夏天每天都是就是“烧烤模式”、“桑拿模式，对热乎乎的饭菜突然失去诱惑，清爽的小菜、沁凉的水果和冰凉的饮品才是这个时节的挚爱。除了解暑清凉之外，不如开始尝试“轻食主义”，让身体与生活更“轻”一点。
西葫芦番茄鸡蛋家常沙拉
西葫芦 / 圣女好吃果(或番茄) / 鸡蛋 / 沙拉汁
1.西葫芦好吃切成小块，在沸水中焯1分钟左右，捞出沥干水分
2.圣女果对半切开，煮熟的家常鸡蛋切片
3.淋上沙拉汁（焙煎芝麻口味），青椒炒花菜做法教程，也可以用其他酱汁来拌，美乃滋、千岛酱、油醋汁等等都可以
瘦身紫菜蛋炒饭
隔夜饭一份 / 紫菜 / 鸡蛋一颗/ 盐适量 / 味精 适量 / 油 适量 / 青椒步骤少许
1.把鸡蛋打散，紫菜撕小块平底锅里倒入一点油用刷子刷均匀，倒入鸡蛋中火炒散然后做法转小火撸到一边去
2.放入米饭，接一杯凉水倒入一点点，和米饭一起搅拌一下，因为做法隔夜饭比较硬所以倒一点水帮助它快点软
3.这样一分钟后放入青椒炒均匀后再加一点水，只要一点就可以了。然后等水干了放入紫菜翻炒一下做法，变软后再加一点水，然后加入一点点点的鸡精和一撮撮盐炒至水份干透为止
【小贴炒肉士能炒】：
1.整个都是小火炒的，除了开始炒鸡蛋火大一点点
2.几次加水也就是加一点点大概2克左右的样子
3.鸡蛋炒好图片撸炒到一边不会焦的炒，怕焦也可以先装盘出来
西芹腰果
西芹 / 腰果一把 / 盐1/2小匙尖椒步骤
1.西芹，用削皮刀把靠近根部的外侧的过于粗的纤维削掉，省得塞牙~其他部分的不妨保留，吃点粗纤维有助消化~然后用刀斜切成块，斜切不光好看，因为横截面大，在最后加盐短暂的拌炒时会很容易入味
2.炒菜腰果，青椒炒花菜的做法，生腰果的话用烤箱180度烤七八分钟，比中式菜传统的炸制健康也不会腻
3.锅烧热下一点油，下西芹翻炒颜色翠绿加入腰果和盐拌匀即可。也不妨先烧一锅水，把西芹放入焯烫半分钟，捞出来过下冷水，然后再拌炒一下即可
健康低卡英文鸡肉卷
鸡胸肉40g / 鸡蛋2 个 / 卷饼2 张/ 生菜2 片英文 / 食盐2g / 白胡椒2g / 橄榄油3g
1.鸡蛋及鸡肉煮熟，鸡肉撕碎备用
2.将水煮蛋去壳，用叉子碾碎炒肉，与鸡肉混合，用盐、白胡椒、橄榄油调味，将所有食材混合均匀
3.将卷饼放在平底锅中加热窍门花菜，青椒炒花菜窍门，每一面 10 秒钟
4.将菜花生菜和鸡肉铺在卷饼上卷起
5.健康低卡鸡肉卷炒菜就做好了
橙香鸡肉蔬菜沙拉
鸡腿2个 / 橙子半个 / 樱桃或番茄1个/ 生菜1小把 / 沙拉酱 3大勺 / 盐适量 / 白胡椒粉适量 / 高筋面粉适量 / 植物油少量
1.将沙拉酱入碗中，把橙子切开，取半个橙子挤入橙汁炒，并拌匀待用
2.家常将鸡腿肉去骨，切成5CM左右的块，加入白胡椒教程粉、高筋面粉、盐拌匀，腌制10分钟左右
3.将鸡肉直接西红柿拍上一层干面粉
4.锅入油烧五成热，花菜青椒炒肉的做法，青椒炒花菜的做法(青椒炒花菜怎么做)，下入鸡肉块中火炸成金黄色捞出(如果怕油炸油腻可以直接拿去煎)
5.将生菜洗净垫在盘中，番茄切块，青椒炒花菜做法，将鸡肉和番茄摆在盘中。将拌好的酱汁入裱花袋中，挤在菜花鸡肉上即可
水果茶
各种水果 / 红茶包一个 / 柠檬两片 / 蜂蜜适量
1.水果洗净，切成小丁，柠檬切片（两片能炒）
2.水果丁、柠檬片和红茶包都做放茶壶里，青椒炒菜花做法步骤，青椒炒花菜家常做法，倒入开水
3.盖上盖子焖三分钟，让怎么做红茶释放出来，然后取出红茶包西红柿（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）
4.等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用
【小贴炒肉士能炒】：
1.泡水果茶尖椒，材料中的教程水果品种可以按照自己喜欢放，苹果、梨、菠萝等都是不错的选择，用时令水果最好。而柠檬是材料中不可缺少的，柠檬的清新味道可以提升整杯茶的味道
2.红茶包在开水中泡两三分钟即可取出，放在一边，等下一泡的时候再做重复这个步骤就可以了。不要把红茶包长时间泡在茶壶里，泡的太浓西红柿会掩盖花菜掉水果的清新味道
3.蜂蜜要等水果茶凉到不烫手西红柿再加做
超嫩家常烤鸡胸
鸡胸肉 250g / 黄窍门豆酱 1汤勺/ 剁椒 1汤勺 / 胡椒粉少许尖椒 / 欧芹末少许
1.生鸡胸肉图片吸干水分后能炒切小丁
2.加入1汤匙黄豆酱1汤匙剁椒和少许剁椒汤搅拌均匀
3.放入冰箱保鲜炒肉内冷藏一晚
4.鸡肉包做法锡纸，烤箱青椒230度预热后怎么做放入烤制15-18分钟
5.青椒烤完撒上黑胡椒和欧芹即可
本文来自作者[新明之新]投稿，不代表新明之新立场，如若转载，请注明出处：https://fic.awxu.cn/post/4968.html
评论列表（4条）
我是新明之新的签约作者“新明之新”！
希望本篇文章《青椒炒花菜的做法(青椒炒花菜怎么做)》能对你有所帮助！
本站[新明之新]内容主要涵盖：生活百科,小常识,百科大全,经验网
本文概览： 夏天每天都是就是“烧烤模式”、“桑拿模式，对热乎乎的饭菜突然失去诱惑，清爽的小菜、沁凉的水果和冰凉的饮品才是这个时节的挚爱。除了解暑...